Se sculpter un corps de danseuse; à la fois fort et gracieux, tonique et souple.
Se concentrer sur le contrôle, la posture et la connexion esprit-muscle dans chaque mouvement. Tous ces éléments sont au coeur de
House of Barre by Sonia.
House of Barre by Sonia n'est pas seulement un entraînement : c'est une façon d'être, un style de vie et un mouvement.
Donnez-vous les moyens de vous connecter à votre corps, d'avoir un impact positif sur votre communauté et de vous sentir le plus fort possible.
Ma mission
Hello!! Je m’appelle Sonia, votre coach.
Mon objectif pour House of Barre by Sonia est de créer un espace sûr dans lequel vous pourrez vous épanouir tout au long de votre ‘fitness journey’ (quel qu'il soit pour vous).
J’ai créé un entraînement extrêmement efficace qui combine les disciplines de barre et de Pilates avec le fitness. Gagner en force, en souplesse et en confiance dans un espace de soutien, d'énergie positive et de bonheur éloigné du stress quotidien.
Les femmes et les hommes aiment ma méthode parce qu'elle met l'accent sur le contrôle de chaque mouvement, la connexion esprit-muscle, la posture et la flexibilité. Chaque exercice reste d'un faible impact mais d'une haute intensité pour un corps fort et sain.
Mon histoire
Ma mère m’a appris à vivre passionnément, sans peur, à toujours faire confiance à mon instinct et à ne jamais faire de compromis.
Comme elle l’a fait tout au long sa vie, avec dignité, équilibre et grâce.
C’est pour cette raison que je suis une éternelle romantique et que je crois que l’amour, la bonté et la compassion triomphent de tout. Je suis un esprit libre, indépendante, et définitivement résiliante. Je fais toujours de mon mieux et je m’efforce d’être sans peur dans tous les aspects de ma vie.
House of Barre by Sonia est dédié à ma maman.
Ma philosophie
Ma philosophie du fitness est axée sur le bien-être dans son ensemble; physique, émotionnel et mental. Enseigner le mouvement est ma passion, ma force quotidienne est la clé de mon bien-être global. Je n'adhère pas à la culture des régimes, la privation alimentaire ou la ‘body shaming’ et je tiens passionnément à ce que mes cours soient inclusifs, respectueux et bienveillants.
Mon expérience
J’ai suivi les formations de Fitness Training et Personal Training Level 2 et 3 à Londres en 2017 à l’âge de 49 ans. Je ne viens ni d’un milieu de la danse ni de ballet classique mais je suis tombée amoureuse de la barre à mon premier essai. La même année j’ai eu mon certificat STOTT®️ Pilates Total Barre (aussi à Londres). En 2020 pendant la pandémie j’ai eu mes certificats - Pilates MatWork I & II et Pilates Femme Enceinte et Senior - avec LeaderFit®️ en France. J’ai suivi la formation The Lotte Berke Method avec The London Method en 2021. Mes cours de barre ont fait l’objet d’articles dans Elle et Côte Magazine.
Les cours
// COURS EN GROUPE
// COURS PRIVÉ
// COURS EN VISIO
COURS EN GROUPE - Chaque semaine, je propose un thème différent qui met au défi votre corps et votre esprit. Une expérience qui combine la barre, le Pilates et le fitness.
COURS PRIVÉ - Un moyen fantastique de se concentrer sur vos besoins et objectifs spécifiques par le biais d'un programme barre, Pilates, et fitness sur-mesure. Une heure pour que vous oubliez tous les soucis de la journée et apprécier votre temps sur le tapis.
COURS EN VISIO - S’adresse aux femmes actives et aux mères, aux lève-tôt, à toutes celles qui veulent découvrir la barre et/ou qui préfèrent s’entraîner à la maison. Une séance de Barre Express est de 30 minutes via vidéo-conférence.